朝、起きて眠気を覚ましたいときは……

先日、早朝用事で出かけなくてはならなくて、しかも車の運転をするので、どうしても目を覚ましたかったので、熱いシャワーを浴びました。
これは効き目あります。眠気覚めます。コーヒーを飲むのもいいのですが、効き目があらわれるまでには少し時間がかかるようです。


ちなみに目覚ましは携帯電話のアラームを使っていますが、だいたい5分おきに鳴るようにしています。翌朝特に早く起きなくてはいけないというときは、前の夜は早めに寝るようにしてます。そうですね、睡眠不足にならないように気をつけるようにしてから体調も崩しにくくなりました。睡眠って大事ですね。