ここのところずっと風邪予防のために続けていることで、なかなか良いなと思っていることがあるので、それを書いておこうと思います。
それは
マスクをして寝ること
知らず知らずのうちに口で呼吸していて、ノドが乾燥して、ノドが痛くなって・・・ということあります。
わたしは特にノドが弱いので気をつけているのですが、寝るときにマスクをすることで風邪予防になっているみたいです。
100円ショップなどで売られている使い捨てマスクで十分だと思います。
まぁ寝ている間にマスクがはずれちゃって、朝起きたらマスクしてなかった！ってこともあったりするのですが・・・(笑)
