3月4月は繁忙期。そしてまだ寒い日もあるわけで、風邪などひいている場合じゃない！体力作りしなきゃ！ということで、ジムに行かずに体力作りをする方法を考えてます。
今考えているのは
1.ひたすら歩く
2.うちにあるダンベルで筋トレ
3.隙間時間にストレッチ
ジムに行く時間はないので、それなら意識的に歩くとか筋トレをするしかないなあと。
何かアプリを探して、記録をとっていくようにしようと思ってます。
DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分?の自宅筋トレ オールカラー!!
- 作者: 森俊憲
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2011/07/06
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 12人 クリック: 124回
- この商品を含むブログ (11件) を見る
「筋トレを続ける技術」自宅で気軽に脂肪燃焼！ Ikeda sports library
- 作者: 森俊憲
- 出版社/メーカー: 池田書店
- 発売日: 2014/12/18
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログを見る
カラダが硬い人でもできる! ストレッチプログラム (洋泉社MOOK)
- 作者: 青山剛
- 出版社/メーカー: 洋泉社
- 発売日: 2014/04/17
- メディア: ムック
- この商品を含むブログを見る
