心の余裕について

忙しいながらも、やることを厳選して、
心地よい音楽と香りを寝る前に楽しむようにしている。

音楽は歌詞がないもの、ピアノ曲を聞くこと多い。
香りはアロマオイルを幾種類かもっているので、それを。
最近のお気に入りはRoseだ。

寒いので、肩を↓で温めるのも寝る前の日課になりつつある。

レンジでゆたぽん 首肩用 洗えるカバー付き 動いてもズレにくい ぽかぽか快適睡眠 くりかえし使える

目をあたためることもある↓

リラックスゆたぽん ほぐれる温蒸気 目もと用 ・あずき+セラミックのたっぷり蒸気

あたためるとリラックスするというのは本当だ。

寝る前は、あれこれ考えないようにしている。
冒頭にも書いたのだけれど、やることを厳選して、「厳選」とは、つまり「やることを減らす」ということで、
やることを減らし、時間を作るようにしている。平日はテレビを見ないし、ゲームもしない。家ではブログもSNSも見ない。
作った時間は「音楽をぼーっと聴く時間」にする。
今までは寝る間際まで翌日の準備などでバタバタとしていたのだけれど、
それを最低限にして、寝る前はリラックスタイムにすることにした。
ぼーっと何も考えない。
こうすることで、心に余裕が生まれたように思う。

心の状態に無頓着で、いつのまにか追い詰められていた（ストレスがたまっていた）というのがこれまでの私で、
心を落ち着かせることこそが、日常の良いパフォーマンスにつながるということに気づいて、
良い結果を残したいのなら、落ち着くこと、焦らないことだと自分に言い聞かせている。