今真夏で「暑い!」と言わない日はないくらい暑くて、今年は特に蒸し暑いように思います。毎日暑くて体力を消耗しがちで、体調も崩しがち。体力って年々年をとるとともに衰えていて、コンディションが良いなーと思える日ってひと月のうちどれくらいだろう?風邪はひいていなくても疲れたり、だるかったりで、やる気Nothingな日も。
きちんと食べることも大事ですが、それプラス動くこと、体を動かすことも大事だなと
- 作者: 田村耕太郎
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2013/04/11
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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よく動いて、きちんと食べて、夜は早めに寝る。シンプルだけれどこれがコンディションキープする一番の方法じゃないかな。まだまだ暑い日が続きますが、そんな感じでこの夏を乗りきりたいです。